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人体生物节律周期表

生物节律高潮期 生物节律临界日 生物节律低潮期
体力节律 体力充沛,身体灵活,动作敏捷,耐力和爆发力强,充满活力,能担负较大?#27721;?#30340;体力劳动,劳累后恢复得快;此时身体抗病能力强,不易感染疾病,治疗疾病效果明显。 抵抗力低,免疫功能差,身体软弱无力,极易疲劳。?#36164;?#22806;来各种不良因素的侵袭。有时表现的动作失常。运动员进行大运动量训练?#36164;?#20260;。慢性病极易复发或病情?#21448;兀?#26159;危重病人或老人的危险点。多数人往往死于临界日。 身体乏力、懒散,耐力和爆发力较差,劳动时常感到力不?#26377;模?#26131;疲劳。比较容易感染疾病,特别是哮喘病极易发作。低潮期?#23614;?#30340;效果一般不明显。
情绪节律 心情愉快,舒畅乐观,精力充沛,意志坚强,办事?#34892;?#24515;,创造力、艺术感染力强。是创作的最好时期。思路灵活、敏捷,是解决矛盾,处理疑难问题的好时候。对待问题的态度积极且富建设性。能与人融洽相处。经商贸易一般不易出错,效率也高。 情绪不稳定,烦躁?#30528;?#24515;绪不宁,精力特别不?#20934;?#20013;。精神恍惚,工作易出差错,最易出交通、航空飞行和工伤事故。自制能力差,缺乏理智、容易冲动。一点小?#38706;?#21487;能激怒人,人一旦被激怒常做出过火行为。是精神病、冠心病的发病期和危险期。自杀多发生在?#23186;?#27573;。有无事生非心态,做不好调解工作。一些矛盾激化?#24405;?#22914;打架斗殴、家庭邻里纠纷也多在此时发生。 情绪低落,精神不振,意志比较消沉。做事缺乏勇气,信心不足,注意力易分散,常感到烦躁不安或心绪不宁,此时也容易出工作差错和事故。
智力节律 体力充沛,身体灵活,动作敏捷,耐力和爆发力强,充满活力,能担负较大?#27721;?#30340;体力劳动,劳累后恢复得快;此时身体抗病能力强,不易感染疾病,治疗疾病效果明显。 判断力差、健忘、注意力涣散,?#29616;?#32773;头脑发晕发胀,丢三忘四,工作中极易出差错和失误。此时不宜做计算、交易,最好也不强迫自?#30418;次?#31456;。 思维显得迟钝,记忆力较弱。理解和构思联想比较缓慢,逻辑思维能力较弱,注意力不?#20934;校?#21028;断力往往降低,缺乏?#26412;酢?#24037;作详细效率不高。


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